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入浴で疲労回復

一日の疲れをとるにはお風呂が一番。

シャワーではなく、お風呂に浸かりからだの中心まで温まると血液循環が良くなり疲労回復につながります。ポイントは3つ。

1、お湯の温度は40

2、お湯に浸かる時間は15

3、水位は肩まで浸かる全身浴

 

入浴後は体が温まってるうちに布団に入るなどして体温が高い状態を保つと温熱作用による疲労回復効果がより得られるそうなので、是非試してみてください!

投稿日:2020/10/02   投稿者:山下